Jeść dużo, to nie zawsze wystarcza. Ktoś może np. zjeść 2 chleby dziennie i też można powiedzie, że je dużo. Chodzi o to aby jeść produkty bogate w składniki odżywcze ( węglowodany złożone, białko i niewielkie ilości tłuszczu ) Poszukaj artykułów w archiwum, bo ten temat był poruszany setki razy.
Adam Małysz odniósł swoje trzecie zwycięstwo w tegorocznej LGP. Orzeł z Wisły skoczył dwa razy najdalej - 126 i 127,5 metra (273,1 pkt.) Drugie miejsce zajął Norweg Tom Hilde - 123,5 i 125 m (263,5 pkt.) a trzecie nasz Kamil Stoch - 123 i 125 metrów (259,8 pkt.) Mistrz z Wisły nie zwalnia tempa. Pomimo nie ustępującej choroby udowadnia, kto jest [...]
[...] farmera juz nie byl tak wyrownany, te lepsze wyniki byly w granicach 40 metrow. Wyciskanie 100 kg nad glowe w czasie 1.5 minuty wypadlo slabo, najwiecej chyba bylo 7-8 razy, ogolnie wszyscy wykazywali brak techniki, oponka podobnie jak samochod poszedl gladko i wyrownanie, a na koncu martwy ciag znow pokazal spore roznice w sile zawodnikow, [...]
[...] i to bez diety (dawno temu) a efekty były zadowalające (do 150 pompek dziennie). No ale nic popróbuje... No dobra załóżmy, że se polecę ten FBW. Robiłem go już w sumie parę razy, ale chyba za mocno, bo byłem wykończony w największym tego słowa znaczeniu. Jedynym problemem co do ćwiczeń jest dla mnie intensywność. Powinienem się tylko zmęczyć, [...]
[...] Johny Hendricks, Nick Diaz, Carlos Condit, Jake Shields, Josh Koscheck (dwukrotnie), Dan Hardy, Thiago Alves, BJ Penn (dwukrotnie), Jon Fitch, Matt Serra, Matt Hughes (dwa razy), Sean Sherk, Frank Trigg, Jay Hieron i Karo Parisyan. Jest niezaprzeczalnie jednym z najlepszych zawodników MMA wszech czasów. Jego zawodowy rekord to 26-2. Były mistrz [...]
[...] moze to byc wylacznie clomid Ankietę masz więc nie wnikam, jak się już uparłeś na taki cykl , też nie wnikam IMHO prop byłby o wiele zdrowszym rozwiązaniem. Winstrol daj 3 razy 10mg co 4h czyli 30mg przez 7 tygodni . Metody brania clenu są różne ponieważ jest to środek sidowy zacznij od 20mcg niektórzy dochodzą do 80mcg inni do 160mcg clen [...]
[...] Biedronka i Archelan i chyba w nich jest najświeższe mięso bo niby większy przerób mają i trzymają długo tego samego mięsa.Oczywiście od czasu do czasu zastąpię mięso rybą (tak z 2-3 razy na tydzień)tylko nie wiem jak tam się ma z tymi Omega 3 na 100g.No ale w rybnym wychodzi mnie taniej niż w takim Tesco a preferuję raczej dorsza niż makrelę.
[...] aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-10 10:30:44
[...] Teraz pytanie, co jeść do tej godziny 14? Nigdy nie byłem fanem śniadań, po prostu nie lubię jeść śniadań, nieraz się zdarza, że jestem na okienku jak w IFie, wręcz wiele razy, moim pierwszy posiłkiem jest obiad, jednak po prostu teraz zmeczenie organizmu i nie moge sobie pozwolić, żeby już o 7 rano burczało mi w brzuchu, mając na uwadze np. [...]
[...] może organizm ma już za duży deficyt i broni się przed dalszą redukcja ? Dieta cbl, obecnie 2800 kcal, bilans zerowy 3600 kcal. Trening fbw 3x, do tego wcześniej 2-3 razy interwały biegowe, obecnie zmieniłem na kompleksy sztangowe. podoba mi się efekt twojej pracy, gratulacje; jadę na podobnym rozkładzie makro tylko więcej białka mniej [...]
do moto maniak- wiem wiem, sam znam zajoba co ze swojego pokoju przenósł sie do siłowni w garażu- spał tam, jadł, nie wychodził z domu, robił treningi 2, 3 razy dziennie... ja na dłuższy trening nie moge sobie pozwolić gdyż w ten sam dzień robie jeszcze biceps, no i na koniec treningu brzuch, a na wszystko mam niespełna 2 h ... czasami tylko [...]
[...] z zawodniczej emerytury była ogromnym zaskoczeniem. W walce wieczoru zmierzył się z Thomasem Stanley’em. Holenderski mistrz pewnie wygrał na punkty, posyłając rywala dwa razy na deski: w drugiej rundzie przez cios na korpus, w trzeciej zaś po lowkicku. Trzeba jednak podkreślić, iż walka była zakontraktowana na trzy rundy po dwie minuty każda, [...]
Nie chce mi sie wypelniac z 4 razy juz wypelnialem:P zreszta to nie dla mnie ma byc ale podam jego wymiary orjetacyjnie tak Waga : 90kg Wzrost : 190cm Wymiary: Biceps : 41cm Klatka : 119cm wyniki siłowe Klatka : 130 Zza karku : 95kg Przebyte cykle : 1. Meta 3-4 tbletki 5mg dziennie przez okres 4 tyg Deca 200mg co 7 dni przez 8tyg test prolo 100mg [...]
[...] powiedział, że to bodajże naderwane ścięgno. Moge zginać nadgarstek w góre i w dół, ale jak skręcam to mnie na.p.ierdala. Chodze na jakieś ***.ane rehabilitacje, byłem już 7 razy na 10 rehablitacji i to gó.wno daje. A nie ćwicze już ponad miesiąc :/ Ku.rwa a zakupiłem odzywki i chcialem sie masować w wakacje, a tu taki ch.uj. Jak do piątku, czyli [...]
[...] ;-) Jasne, pamiętam, że kilka pierwszych injekcji nie było przyjemnych, czułem ze dwa dni potem ale z każdą następną było lepiej. Jak zaczynałem bić 2 lata temu po łydkach to akurat HTZ leciał i biłem po 0,5 cm czyli kosmetycznie :)) Ze dwa razy trafiłem w naczynie i musiałem wbić ponownie, a poza tym rewelacja ;) Kończę i lecę zrobić strzała :))
[...] na cały dzień, woda przyprawy i dodaję zwykł sos pieczeniowy (paczka jakiegoś proszku z 20g) z biedry do tego żeby czymś polać ten ryż/ziemniaki czy cokolwiek jem. Dwa razy na dzień przed i po treningu daję do tego co jem. Pas teraz zmierzyłem to mam 87-88, wiec trochę dużo, nie wiem ile z rana. Masę zaczynałem z może 1-2 cm mniejszym na [...]
Hej jesli naprawde chcesz na sile przybrac to poczytaj o dwu-trojboju silowym czyli klate cwiczyc 2/3razy tygodniowo....z tego co wiem to niektorzy mowia ze to glupota ale Ci ktorzy to robili to mieli przyrost siły nawet o 25kg!!w krotkim czasie...sam cwiczylem klate2 razy tygodniowo i nie narzekam w 2 miechy przybylo mi 15 kg... poczytaj i moze [...]
[...] mlodziezy. pacjent odwiedza forum,napisal temat-prosbe,wiec OCZEKUJE pomocy(i to szybko!).....i najlepiej,zeby pokrywala sie ona z jego wlasnym wyobrazeniem. tyle juz razy sugerowano mi napisanie artu nt.FBW. fajnie....ale po co?! skoro jednemu,czy drugiemu nie bedzie sie chcialo nawet tam zajrzec i przeczytac. chca byc traktowani [...]
[...] tygodnie zamiast 3 wrzucic 1 ;) mozesz tez pomyslec jezeli masz partnerow zeby zarzucic wiekszy ciezar ktorego nei dasz rady podniesc i zapodac w ostatniej seri np. tylko 5 razy opuszczanie ;) a koledzy podnosza :) co do tricepsu to juz masz ciezki trening na klate wiec nie mozesz go przejechac :P ja zamiast pierwszego cwiczenia rzucilbym [...]
